育儿天天读第36天0—1岁育儿知识
■ 宝宝发育
孩子能看见活动的物体和大人的脸。将物体靠近他眼前,他会眨眼。这叫做“眨眼反射”,这种反射一般出现在1个半月到2个月。有些斜视的孩子在8周前可自行矫正,双眼能一致活动。
婴儿一出生就会看东西,可以分辨明暗,他们能区别脸庞和其他物体,而且会被灯、窗户和其他发亮的东西吸引。新生儿会打量面孔,但是如果脸离婴儿太远或太近,他们就看不清楚。距离婴儿眼睛20-30厘米是较为适当的。婴儿在出生以前就能够听出声音。
■ 专家提示
提倡母子皮肤直接早接触、多接触、早喂奶、多吸吮、多抚摸、多交谈、多微笑,尊重宝宝的个性发展,让宝宝充分享受母爱,让宝宝的心理健康发展,对今后人格健康的形成起着重要作用。
■ 智能训练
孩子出生后6周内,手总捏成拳头,只在啼哭时,有时才可能张开一下。到了8周后,孩子张开手的时间多了,会表现出有意识的运动,代替了抓握反射。这时有些父毋看到孩子抓东西不如以前有力时,感到很担心,其实没有必要担心,因为孩子是在学习新的技能,几周以后,就可以运用自如了。孩子只把时间用在观察手的外形、感觉和动作上。孩子会常常张开小手,活动一下手指,进行仔细的观察。
■ 妈妈须知
对于刚出世的宝宝来说,除了吃奶的需要,再也没有比母爱更珍贵、更重要的精神营养了。母爱是无与伦比的营养素,这不仅是因为从宫内来到这个大千世界感
觉到了许多东西,更重要的是在心理上已经懂得母爱,并能用孩子化语言(哭声)与微笑来传递他的内心世界。宝宝最喜欢的是母亲温柔的声音和笑脸,当母亲轻轻在呼唤宝宝的名字时,他就会转过脸来看母亲,好像一见如故,这是因为孩子在宫内时就听惯了母亲的声音,尤其是把他抱在怀在怀中,抚摸着他并轻声呼唤着逗引他时,他就会很理解似的对你微笑。宝宝越早学会“逗笑”就越聪明。这一动作,是宝宝的视、听、触觉与运动系统建立了神经网络联系的综合过程,也是条件反射建立的标志。
产褥体操-产褥保健体操
消除妊娠、分娩的疲劳,健美身材
分娩后,身体恢复到原来状态所需时间称为产褥期。其时间长短因人而异,一般来说身体恢复至孕前状态需6~8周。
产褥体操是消除妊娠、分娩的疲劳,帮助产妇恢复体型的运动。它不仅有利于锻炼产妇松弛 的肌肉,缓解疲劳,调节恶露,利于子宫复原,增进食欲,促进母乳分泌,而且对产后体型重塑也有很好的效果。
请于产后第一天开始行动,活动幅度要适宜,不能硬来。如果拉痛了会阴缝合处的伤口,则要避免引起疼痛的动作。运动时可坐在床边,仰卧也可以 。产后第一天进行放松肌肉、解除疲劳的运动,从第二天开始进行促进身体恢复的运动。
产后第一天
手指屈伸运动 从大拇指开始,依次握起,再从小拇指依次展开。两手展开、握起,展开, 握起,反复进行。
深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气,再从口慢慢地吐出来。
转肩运动 臂屈,手指触肩,肘部向外侧翻转。返回后,再向相反方向转动。
背、腕伸展运动 ①两手在前,握住,向前水平伸展。②手仍向前伸展,背部用力后拽 。两肘紧贴耳朵,两手掌压紧。坚持5秒,放松。③两手在前相握,手掌相外,同样向前伸展,握掌。坚持5秒,放松。
脚部运动①脚掌相对,脚尖向内侧弯曲,再向外翻。②两脚并拢,脚尖前伸。紧绷大 腿肌肉,向后弯脚踝。呼吸2次后,撤回用在脚上的力。③两脚并拢,右脚尖前伸,左脚踝 后弯,左右交替。
颈部运动 仰卧,两手放于脑后,肩着地,只是颈部向前弯曲。复原,颈部向右转(肩着地) ,尤如向旁边看,然后向左转。
产后第二天
胸肌运动
抱腕姿势:坐直,伸展背肌,两腕抬至肩高,并用力向前推肘。此时,肩部不用力。
合掌姿势:姿势相同,双手合掌,一边吐气,一边挺胸互推手掌。坚持5秒,放松。
紧肛运动 用力绷紧臀部肌肉和肛门,数到10,松力。稍作休息后再反复。
骨盆运动 仰卧,两膝紧贴弯曲并立,缓缓倒向左右,尽量着地。两膝如同在有节奏地 画半圆形,注意两肩最好不要离地。
紧腹运动 仰卧,曲膝,两手放于腰下,背与手之间留有空隙。一边注意不要屏住呼吸,一边慢慢用力绷紧腹部肌肉,逐渐缩小背后的空隙。然后慢慢放松腹肌。
盆底肌与腿的拉伸运动 仰卧,两腿交叉,用上面的腿拍打下面的腿2~3次。接着,一 边拉紧腰部肌肉,一边缘紧大腿,伸直脚尖,用力将两腿内收。坚持数秒,缓缓收回用力,复原。上下腿交替进行。
授乳准备运动 ①两手轻轻握拳,放于肩头,两臂紧压肘部。②两肘在乳房前接触,如同画 圆似的