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刮油食物

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现在很多人都被“三高”困扰着,高血压、高血脂、高血糖。全都是因为现在人们的饮食习惯造成的,随着饮食水平的提高,大家吃的也越来越好也越来越油腻,这就很容易导致一些身体疾病,一些油腻的食物甚至会给肠道带来很大的压力,那么该怎么才能减少油脂给我们身体带来的损害呢?下面就给大家介绍几种刮油的食物,给身体刮刮油,清除体内多余的油脂吧!
茄子
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茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。而且茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。


香菇
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香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯


冬瓜
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冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。且冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著。


山药
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山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。


玉米
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含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

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6 个评论

lnnha  版主  发表于 2018-2-13 17:35:16  | 显示全部楼层
新年了,这个要学起来
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lnnha  版主  发表于 2018-2-13 17:35:30  | 显示全部楼层
感谢分享
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lnnha  版主  发表于 2018-2-13 17:35:35  | 显示全部楼层
真是美味
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点击进入:绘本生活,儿童教育,亲子社群

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lnnha  版主  发表于 2018-2-13 19:56:38  | 显示全部楼层
有来看看美味
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84521805  版主  发表于 2018-2-13 23:53:55  | 显示全部楼层
看着都养眼呢。
祝宝宝每天健康平安,快乐成长!

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lnnha  版主  发表于 2018-2-14 12:39:47  | 显示全部楼层
春节过后真是需要好好刮油啊
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