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教育孩子前,请先管理好自己的情绪

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教育孩子前,请先管理好自己的情绪,远离这些情绪处理的误区[url=]绘阅读[/url] 2018-05-15
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宾大教授Dr. KennethGinsburg 在PCE Club2015年年会上告诉家长们:“你给孩子的最好礼物就是照顾好自己。当你照顾好自己,你就是以身作则地示范一个有坚韧力的人、一个幸福、热爱生活的人、一个充满爱心的人、一个有生活意义的人的是怎样生活的。如果我们的全部生活都以孩子为中心,我们就会使自己的生活黯然失色、缺少情趣和追求,孩子也因此不会对他们的未来满怀憧憬和希望。”

每个家庭、每个孩子不同,孩子在不同的年龄阶段也不同,理念虽然不变,但具体教育方法也应该是因人而异的。每个家长都要摸索出适合自己及孩子的一套情绪管理方法。


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「正向心理学」之父塞利格曼在《真实的快乐》指出,童年积存的正向情绪,是孩子未来遭遇挫折时可吃的老本。正向情绪可拓展孩子的认知,提升解决问题的能力;相反的,负面情绪会削弱孩子的忍受度。正向的情绪经验存得愈多,孩子就愈有勇气面对困境,消除负向情绪。
塞利格曼强调,建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观,或者否认、避免负面情绪。充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、无条件的爱但有条件的奖励,以及许多好事件,都能为孩子架设一张「情绪安全网」。
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良好的典范胜过千言万语。在处理孩子情绪之前,要先处理好自己的情绪。
很多父母在处理情绪时经常言行不一,自己的情绪表达方式和孩子一样,但对于孩子的问题却一副道德劝说,而导致孩子对于父母的管教失去信心。
孩子透过观察、模仿,不断吸收父母因应情绪的风格,在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。
对于家长来说,每周至少有2~3个小时属于自己的时间非常重要,大家可以选择做任何让自己放松的事,例如跑步、健身、做瑜伽、会朋友、美容、看书、逛商场等等。有兴趣爱好很重要,它对帮助调剂生活情趣、减轻生活压力、管理情绪有很大的作用。

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问自己:这件事真的这么严重吗?

有些家长之所以发火点低,有时一天会发几次火,是因为没有分清事情的主次,把小事当大事看待,难怪动不动就发火。

Dr. Janine Walker Chaffrey是《Drive: 9 Ways to Motivate Your Kids to Achieve》一书的作者,她教给家长一个把事情分为“红灯,绿灯,黄灯”三大类的概念。

红灯:非常重要的事,比如安全、道德方面的事,家长一定要把关。
绿灯:指小事,让孩子自己做决定,有时也可发表看法、提醒一下。
黄灯:剩下大部分事都属于黄灯,对于属于黄灯的事儿,家长可以经常与孩子沟通,提供信息及有可能的自然结果,有时也定些规则,但要给孩子一些体验自然结果及走弯路的机会。

4

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家长常见的情绪处理误区。

第一种是交换型的家长。这种家长在孩子情绪不好的时候,会转移孩子注意力。比如先告诉孩子别哭了,一会儿给他买好吃的,或者带他出去玩。但如果长期这种方法,你会发现孩子的情绪问题并没有解决。而且孩子会觉得,家长不让自己哭,自己的这种负面情绪可能是不对的,但他自己又很想哭,他就会对自己的真实感受产生怀疑,有负面情绪的时候不知道怎么办才好。

第二种是惩罚型的家长。为了让孩子不哭不闹,他们可能会骂孩子,或者惩罚孩子。比如说如果一个男孩被吓哭了,这种家长就会说:“男孩怎么能哭呢?你太不争气了!”或者孩子不听话,家长会说再不听话我就打你之类的。用这种批判的态度来处理孩子的负面情绪,会让孩子对负面的情绪非常反感,而且也会让孩子觉得自己是不能有情绪的,因为一有情绪就被惩罚,还没人告诉我怎么做。

第三种是冷漠型的家长。这种家长能接受孩子的情绪,但却不干预,让孩子自己解决。比如,家长跟孩子说:“你回房间去吧,等你气消了再出来!”这种家长的态度是,不管孩子怎么样,我都爱他。但是光有爱是不能解决问题的,这时候孩子只是觉得自己被接纳了,但是不知道怎么处理情绪,再遇到负面情绪的时候,还是会很困惑。

第四种是说教型的家长。他们会给孩子讲道理,告诉孩子该怎么做才对,但没告诉孩子具体怎么做。比如告诉孩子,上课要认真,但对一个刚上学的孩子来说,他可能不知道上课做什么才叫认真。这类家长还觉得孩子有情绪,是因为自己没做对。比如孩子没有按时起床,所以上幼儿园迟到了,他被老师批评了,是他没做对。这类家长觉得所有事情都能用理性处理,但孩子被说教之后却更加不耐烦了。

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了解了这四种错误的处理情绪方法之后,我们看看怎么正确看待孩子的情绪。

首先我们要承认,情绪本身是不分对错的,有情绪是很正常的。而且我们要把情绪和行为区别开。很多时候,家长不能接受的其实是孩子的行为,就像有的孩子生气,会打妈妈,打家里人。这时候家长要告诉孩子,可以生气,但打人是不对的。所以,情绪是可以接纳的,但不合理的行为你要拒绝,然后引导孩子合理表达情绪。

其次,我们就是要接受情绪的存在。家长要站在孩子的角度,感受孩子的情绪,和孩子共同分担,不要觉得孩子的问题都是小事。比如,有个孩子平时不怎么玩的玩具,没经过同意被拿走了,孩子不高兴了。有的家长就觉得,一点小事不至于生气。但是对孩子来说,这是他的东西,其实他已经开始建立物权意识了。当然家长也别太夸大了,不要让孩子觉得是别人太过分,实事求是就好。所以要经常站在孩子的角度,去合理地表达孩子的情绪,别太夸张,也不要把它忽略掉。

最后,我们要做的,就是把孩子的情绪处理掉,否则,下次孩子遇到问题还会有类似的情绪。在处理孩子的负面情绪的时候,有一个原则,就是要先去尝试处理情绪,然后再处理事情。同时在处理孩子的情绪之前,最重要的一点就是前面说到先处理好家长自己的情绪。

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xiuxiu1952  超级版主  发表于 2018-5-16 16:45:14  | 显示全部楼层
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自强自立  高中生  发表于 2018-5-17 14:03:08  | 显示全部楼层
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